【助産師監修】子宮口が2センチ開いてから出産までの時間｜陣痛の進み方を解説

浅井貴子

助産師

新生児訪問指導歴約20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。

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臨月の妊婦健診で「子宮口が2センチ開いています」と医師から言われて、「いつ生まれるの？」「出産までどれぐらい？」と気になるママも多いと思います。
今回はそんな方たちのために、子宮口が2センチ開いてから出産までどれくらいの時間がかかるか、についてお伝えします。
 

1.子宮口が２センチ開いてから出産までの時間

◎出産までの時間

子宮口が2センチ開いてから出産まではどれぐらい時間がかかるのでしょうか。
子宮口が2センチの時は、まだ子宮口がかたくて厚みがある状態なので、子宮口が閉じている状態とあまり変わりません。この状態で陣痛がくる人もいれば、子宮口が2センチ開いてから数日～数週間かかって陣痛がくる人もいます。
さらにそこから分娩時間がかかります。平均的な分娩の所要時間は初産婦さんで15時間くらい、経産婦さんで8時間くらいと言われています。
子宮口が2センチの状態から出産までは、数日から数週間かかることが多いでしょう。

2.子宮口が2センチの時にできること

臨月で子宮口が2センチ開いているのは、出産の準備段階としてはとてもよい状態です。
ここからスムーズな出産につなげていくためにできることをご紹介します。
 

◎こまめに動いで子宮口を柔らかく

次の健診までに、散歩や掃除など無理のない範囲でこまめに動いてみましょう。
動くことで、子宮口が柔らかく、薄くなり、陣痛がくるのを促すことができます。
 

◎安産をサポートするハーブティー

安産のためのハーブティーといえば、代表的なのがラズベリーリーフティーです。
 

ヨーロッパでは、何千年も昔から出産時に活用され、多くの妊婦さんにとってなくてはならないハーブでした。
 

過去に妊婦さん192人を対象にした研究では、妊娠8カ月から「1.2g」のラズベリーリーフティーを1日2回飲んだ場合は、そうでない場合と比べて分娩がスムーズにいったという結果が出ました。
 

ラズベリーリーフティーの中でも特におすすめしたいのが、妊産婦ケアの専門家と、英国のハーバリストが共同開発したAMOMAのラズベリーリーフティー。

先ほどご紹介した臨床試験で実績のある1包あたり1.2gという量を忠実に再現しました。
 

 
また、オーガニック認証のラズベリーのみを使用し、国内で製造加工しているため、臨月でも安心して飲むことができます。
発売から12年、延べ18万人のママ愛飲されています。

ラズベリーリーフティーには安産準備に良いだけでなく、産後も体の戻りや授乳の開始をサポートしてくれる力もあります。

なので、出産する病院に持っていき、分娩中や産後も続けて飲むのも良いでしょう。

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◎アロマオイルなどを使ってリラックス

リラックスしながら分娩のイメージトレーニングをするのもおすすめです。

リラックスすることは、本陣痛がきた時に子宮口をスムーズに開く大切なポイントです。

アロマなど心地よいにおいをかぐとリラックスしやすいので、取り入れてみてくださいね。
AMOMAの、安産ママを応援する出産用アロマ「バースサポート」は、「少しでもスムーズに早く出産したい！」と願う妊婦さんのためにマタニティアロマセラピストが実践してきたレシピを採用した出産用アロマオイルです。
お腹の中で大切に育んできた我が子と対面するために、多くの妊婦さんが何時間もの時間をかけて臨む命がけの出産。できるだけリラックスして迎えられるように試してみてください。

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3.妊娠中の子宮口の状態は…?

続いて、妊娠中の子宮口の状態について見ていきます。
妊娠中はお腹の中で10カ月間赤ちゃんを育てなければいけないので、子宮口が開いて赤ちゃんが生まれてしまわないようかたく閉じています。
通常、妊娠中の子宮口は、長さ（子宮頸管長）が4～5センチあってしっかり閉じられていて、テニスボールくらいのかたさがあります。

まれに経産婦さんや切迫早産の人だと前駆陣痛で5センチ以上開く人もいますが、それでも本陣痛がこなければ産まれることはありません。
しかし、臨月になる前にお腹が張ってしまうと、子宮口が柔らかくなったり、開いてきたりしてしまって切迫早産になってしまうのです。

4.臨月の子宮口の状態は…？

かたく閉じられていた子宮口は臨月になると、徐々に開いていきます。
臨月に入り、いつお産になってもよい状態になると、お腹が頻繁に張る ようになります。

これを 前駆陣痛 と言います。

本陣痛の前の準備陣痛で、これによって子宮口は分娩に向けて少しずつ開いていくのです。
前駆陣痛の程度によって、妊婦健診の内診時に子宮口がまだ開いていないと言われたり、子宮口が2センチ開いていると言われたりします。前駆陣痛はまったくない人もいれば、頻繁に張る人もいるので、それによって子宮口の状態もさまざまです。
前駆陣痛が多いと、このまま前駆陣痛だけで赤ちゃんが産まれるのかと思ってしまうママもいるかもしれませんが、赤ちゃんは本陣痛がないと決して生まれません。
本陣痛がくると、子宮口も5～6センチに開いてきます。前駆陣痛が頻繁にあっても、本陣痛がなければ子宮口が開くのは2～3センチくらいまでです。
まれに経産婦さんや切迫早産の方で、前駆陣痛の時点で子宮口が5センチ以上開く人もいますが、それでも本陣痛がこなければ産まれることはありません。
反対に前駆陣痛がなくて子宮口がまったく開いていなくても、本陣痛がきて子宮口が開き、出産になるということもあります。

5.焦らず待つことも大切

分娩が近づくと子宮口の状態や前駆陣痛などちょっとした変化に一喜一憂しがちです。

でも、赤ちゃんは自分が生まれたいタイミングで必ずやってきてくれます。
あまり焦らず、お腹の中にいる赤ちゃんと分娩までの時間をリラックスしながら待ってみてくださいね。