【助産師監修】ひとりで悩まないで！辛い産後の痔ー原因と対処法ー
2017.01.31
AMOMA編集部
妊活中～産後の育児期は、かけがえのない喜ばしい時間であるとともに、時には不安や心配の方が多くなることもあります。“AMOMAよみもの”を通して少しでもその不安を解決し、笑顔で過ごすお手伝いができればと願っています。
浅井貴子
助産師
新生児訪問指導歴約20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。
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「これまでなったことなかったのに…」人には言いにくい上に、辛い症状である痔。でも実は、妊娠・出産をきっかけに、痔に悩まされるようになってしまった女性は、とても多いようです。痔の種類、産後の痔の原因と対処法を追って見ていきましょう。
痔にはどんな種類がある？
痔は次の3つのタイプに分かれています。この中でも特に妊娠中〜産後にかけて起こりやすいのが、いぼ痔と切れ痔だと言われています。
痔核(いぼ痔)
最も多くの人が悩んでいると言われているタイプです。排便時のいきみなどで肛門に負担がかかり、クッションの役割をしている血管の集まりがうっ血します。これがいぼ状に膨らみ、触れると痛みを伴うこともある症状です。
血流が悪くなりやすい妊娠中からいぼ痔に悩むママも多いようです。いぼ痔になると、悪循環を繰り返し、症状が悪化することがあるので、できるだけ早めに治療を始めた方がいいでしょう。
裂肛(切れ痔)
いぼ痔に続いて多いとされる症状です。硬い便を無理に出そうとして、肛門付近の粘膜が傷つき、痛みや出血があります。便秘になりやすい妊娠中〜産後に起こりやすいタイプです。
痔ろう(あな痔)
肛門と直腸の境目あたりで細菌感染が起こり、進行すると肛門近くの皮膚に穴が開き、そこから膿が出てしまう症状です。免疫力の低下や下痢が原因であることが多く、薬での完治は難しい為、手術での治療が一番有効と言われています。
産後、痔になりやすいのはなぜ？
出産時のいきみ
そもそも妊娠中は、赤ちゃんの成長に伴って子宮が大きくなり、腹圧がかかり、肛門周りの血流が悪くなっています。さらに、ホルモン作用により便秘がちになり、固い便を出す時に痔が起こりやすい状態になります。
その状態で出産時にいきむことによって、肛門に負担がかかり痔を引き起こしてしまうのです。
産後の生活
母乳育児の場合、授乳によってママの体内の水分は不足気味になり、便秘になりやすい状態です。また、赤ちゃんのお世話で、どうしても生活リズムが不規則になってしまいます。
ママの食事やトイレのタイミングも出産前のように思うようにいかないこともありますよね。さらに、出産〜育児の疲労やストレスなどによっても、便秘がちになり、痔が起こりやすくなってしまうようです。
気づかないうちにストレスが溜まっていることもありますので、たまには家族に頼って一人になる時間を作ったり、アロマなどでリフレッシュするのをおすすめします。
痔になってしまった場合の対処法は？
便秘の改善
これまで快便だった人でも、妊娠や出産によって便秘になってしまうことがあります。痔を悪化させないためには便秘の予防と改善が大切です。
授乳期は毎日2リットル、夏場は3リットルを目安に、こまめに水分を摂って硬い便にならないようにしましょう。また、便秘にはストレスも大敵です。育児の合間のハーブティーは、水分補給しながら気分転換もできるのでオススメです。
また、腸内環境を整えるには乳酸菌が含まれるヨーグルトや食物繊維が豊富な豆類・きのこ類・根菜類・こんにゃくや寒天等が良いとされていますので、ぜひ献立に取り入れてみてください。
排便時に気をつけること
便が出ても出なくても、できるだけ毎日決まった時間にトイレに行くようにすると、便意を感じやすくなります。無理ないきみは便秘を悪化させてしまうので、がんばりすぎないようにしてください。
排便後は、シャワートイレで清潔に。なるべく刺激にならないように、水流を弱にしたり、トイレットペーパーで強く擦らないようにして気をつけましょう。
血流を良くする
痔は肛門付近の血流が悪くなることも原因の一つです。お風呂でしっかり温まって、血流を良くしましょう。温かいシャワーを肛門に当てると、感染予防と血行促進の両方の効果が期待できます。また、長時間の立ちっぱなしは血行を悪くして痔の悪化につながってしまうので、避けるようにしましょう。
カレンデュラオイルを使ったセルフケア
病院でも薬を処方してもらえますが、赤ちゃんとの生活の中で外出が難しいママもいますよね。そんな時に便利な、自宅で簡単にできる、カレンデュラオイルを使った対処法をご紹介します。
[用意するもの]
・カレンデュラオイル
・コットン
・ナプキン
コットンにカレンデュラオイルを浸します。
1日1〜2回、排便後や入浴後に、清潔にした患部(肛門)に圧迫塗布（出てきている部分を押し込むように）します。
オイルは流れやすいので、ナプキンなどで当て物をすると安心です。
1週間分くらいまとめて作り、蓋つきのガラス瓶などに入れてトイレや脱衣所に置いておくと便利です。
いかがでしたでしょうか。
産後の忙しい生活の中で、人に言えず痔に悩んでいるママもいらっしゃると思います。少しでも早くよくなるよう、ぜひ今回紹介した方法を試してみてくださいね。また、セルフケアだけで改善しなかった場合は、できるだけ早めに受診して治療を受けるようにしてください。
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看護師、助産師、IFAアロマセラピスト、JMHAメディカルハーバリスト、ＮＣＡ日本コンディショニング協会認定トレーナー
母乳育児、新生児～幼児にかけての育児相談全般、アロマやハーブを使用した産前、産後ケア 代替療法全般
管理栄養士・幼児食アドバイザー
メンタルヘルス食カウンセリング、子供の心を育てる食育講座、企業向け健康経営セミナーなど
日本神経言語心理家族療法協会公認家族心理カウンセラー、ＮＬＰファミリーセラピー・マスタープラクティショナー、子どものこころのコーチング協会インストラクタ
心理カウンセラー
日本産婦人科学会会員その認定医、産婦人科専門医、日本ソフフロロジ学会会員、東京オペグループ会員、日本アロマテラピー学会会員
産婦人科医
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