【助産師監修】母乳はいつまで出る？卒乳後も止まらない原因と対処法
2023.01.23
監修 浅井貴子
助産師
新生児訪問指導歴約20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。オールアバウトでも執筆中。
Mei Kamo
Mama writer
2013年2月生まれの男の子のママです。おしゃべりな息子と同じくおしゃべりなパパと3人でにぎやかに暮らしています。大好きなアーティストさんの音楽や大好きなDisneyを聞きながら、毎日楽しく育児に奮闘中です☆
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「卒乳（断乳）したけれど、まだ母乳が出る…というママはたくさんいらっしゃると思います。そもそも母乳って一体いつまで出るものなの？
卒乳後も止まらない場合は、どんなことに気をつけたら良いのでしょうか。今回は卒乳後によくあるお悩みの原因とその対処法をご紹介します。
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母乳はいつまで出るもの...？
赤ちゃんが吸っている間は新しい母乳が作られる
ママの体というものは赤ちゃんが必要としている限り、新しい母乳を作ろうとします。つまり赤ちゃんが吸うことで新しい母乳がどんどん作られるわけですね。
1年ほど経つと母乳が薄くなるという話も聞いたことがあるかもしれませんが、これに関しては諸説あるようで、実験を行いほぼ一定の数値を保っているという結果もあります。
吸わなくなることで徐々に減っていく
母乳は赤ちゃんが吸わなくなると自然に止まっていきますが、すぐ完全に止まるわけではありません。
個人差はありますが、卒乳までに授乳の回数が減っていた場合は、数回おっぱいを絞る（搾乳する）と止まることが多いようです。
授乳回数も多く、おっぱいの分泌も多い時期に卒乳した場合は、搾乳してもしばらく張ることがあります。
完全に止まるまでの期間は個人差が大きい
搾乳の必要がなくなっても、おっぱいがにじみ出ることがあります。期間は半年～1年ほどといわれることもありますが、中には1年以上出る方もいるなど、個人差が大きいようです。
卒乳後も母乳が出る場合の対応策
授乳の回数が減ってきた時期に卒乳すると、分泌も減っているので数回の搾乳で自然に止まっていきますが、まだ母乳の分泌が多い時期に卒乳すると、卒乳後もしばらくの間おっぱいが張ります。
母乳の分泌が多い時期に卒乳した場合、搾乳するとまた母乳が作られるから…、と我慢してしまうと乳腺炎になる可能性があるので注意が必要です。
おにぎり絞りで搾乳する
しっかり搾乳してしまうと、ママの体はまだ母乳が必要なのだと勘違いし母乳を作ってしまいます。
卒乳後の搾乳量は、左右合わせて30～50mlほど1日3回までを圧抜きする目安にすると良いでしょう。
最初のうちはすぐに絞らず、張ってきたら冷却しましょう。
張らせていく状態を作る事も必要です。しばらく我慢すると張りのピークが落ち着き、作られる量も減ってきます。これを少しずつ間隔をあけていくとスムーズに減らしていけます。
搾乳の際は、乳頭や付け根はあまり刺激しないように気を付けて、おにぎり絞りで搾乳すると良いですよ。
ハーブティーで分泌を抑える
搾乳するだけでなく、母乳の分泌を抑えるためにどんなことをしたら良いのでしょうか。お手軽でおすすめなのはハーブティーを飲むことです。
ペパーミントやセージが使われているハーブティーにはエストロゲンが含まれており、母乳の分泌を抑えるサポートをしてくれます。
母乳がつまりやすいママは、母乳量が十分に減るまでは甘いものや脂っこいものといった高カロリーな食べ物は控えましょう。
ペパーミントやセージが使われているハーブティー
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母乳の分泌が多く辛い場合は、直接おっぱいを冷やしましょう。急激に冷やすと張り返しを起こすことがあるので、少しずつ冷やしましょう。ペパーミントおしぼりやキャベツ湿布がおすすめです。
おっぱいが張っている時だけでなく、お風呂上りなど体が温まると母乳の分泌も増えるので、濡らしたタオルや保冷剤を使って少しずつ冷やすと良いですよ。またお風呂は長湯しすぎないことも大切です。
さいごに
いろいろ試してみても母乳の分泌がなかなか減らず、どうしようもないときは、病院・助産院に相談しましょう。
おっぱいのケアはとても大切なことです。次のお子さんも考えているようなら尚更しっかりとケアしていきたいですね。
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看護師、助産師、IFAアロマセラピスト、JMHAメディカルハーバリスト、ＮＣＡ日本コンディショニング協会認定トレーナー
母乳育児、新生児～幼児にかけての育児相談全般、アロマやハーブを使用した産前、産後ケア 代替療法全般
管理栄養士・幼児食アドバイザー
メンタルヘルス食カウンセリング、子供の心を育てる食育講座、企業向け健康経営セミナーなど
日本神経言語心理家族療法協会公認家族心理カウンセラー、ＮＬＰファミリーセラピー・マスタープラクティショナー、子どものこころのコーチング協会インストラクタ
心理カウンセラー
日本産婦人科学会会員その認定医、産婦人科専門医、日本ソフフロロジ学会会員、東京オペグループ会員、日本アロマテラピー学会会員
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もともとミルクスルーブレンドのお世話になっていたので、こちらも試してみると効果テキメン！私の体質にはバッチリあっていたようで、12時間あけてもへっちゃらでした。味はスパイシーな香りで私の好みなので、続けられそうです。