簡単で使い勝手も◎！【アロマスプレー】でイライラにさようなら ｜ストレスフリーの使いかた

ストレスを感じたときの味方アロマ「ストレスフリー」

家事や育児に忙しく過ごすママの毎日は、こども中心で自分の時間がなくなりストレスを溜め込んでしまいがちです。

イライラし家族にきつく当たってしまい、自分を責めてしまう人も。

そんなママが、穏やかな気持ちに戻れるアロマがあったなら。「ストレスフリー」はこうして生まれました。

3分でできる、アロマスプレーの基本の作りかた

イライラしたときにおすすめなストレスフリーを使った「アロマスプレー」のつくり方をご紹介します。

作り方はとても簡単。おうち時間にぜひお試しください。
（※写真は下記の材料よりも少量の量で作っています。）

今回は「ストレスフリー」を使用していますが、お好きなアロマオイルを使って作ってみてくださいね。

①材料をそろえる。
　・無水エタノール3cc
（小さじ1が5㏄程度です。）
　【※ホワイトリカー（スーパーで購入可）で代用できます。写真はホワイトリカーです。】
　・ストレスフリーアロマオイル15滴
　・精製水　30ml
（なければ水道水で大丈夫です。）
　・アトマイザー
　(ガラス製、もしくはアルコール可のプラスチック製のアトマイザーを使用してください。100均で売っているものでOK！)
　・計量カップ
②アロマオイルを15滴、容器に入れる。
③無水エタノール(またはホワイトリカー)を3㏄計量し加え、その後水をいれて希釈する。
④軽く振って、出来上がり。

ご注意
・使用期限は作成後、3ヶ月以内となります。
・直接オイルが肌に触れないようご注意ください。
・ストレスフリーは妊娠中期からお使いいただける商品となります。

アロマの『マスク』で気を遣う外出時もリフレッシュ！

暑いけどマスクをつけてお出かけというときには、アロマスプレーをシュッとひと吹きすると、爽やかな気分で過ごせるアイテムに変身します。

リフレッシュスプレーの良いところは空間全体に芳香浴をしたい時に使えること。
人がいないスペースにひと吹きして、お部屋の中でリフレッシュしましょう。

ご注意
・唇や肌に直接オイルが触れないようご注意ください。
・オイルの天然色素(薄い黄色)がマスクに付着します。気になる方は家庭内で色がついても良いものをご使用ください。

シュッとひとふき、気持ちをゆるめて優しい私に

お部屋にスプレーが1本あると、いつでも香りを手軽に楽しめます。マスクにかける以外にも、お部屋の空間やママの衣服、枕などにシュッとひと吹き。

ストレスを感じたとき、アロマの幸せなちからを借りて、心に余裕をつくりましょう。

頑張っている自分を『アロママッサージ』でいたわろう

その他の使い方として、就寝前に自分へのご褒美として簡単に作れるマッサージオイルでアロママッサージを行うのもおすすめです。
（※大人の方用としてお使いください）

心に効くマッサージオイルの作りかた

「ストレスフリー」と、妊娠線ケアや赤ちゃんの保湿用に使われる「カレンデュラオイル」を混ぜるだけ。良い香りに包まれながら手や肩、足などをマッサージすることで幸せホルモン(オキシトシン)が出て、不安定な気持ちがやわらぎます。

【用意するもの】
・キャリアオイル（ベビーオイルまたはカレンデュラオイル）30ml
・「ストレスフリー」アロマオイル6滴

ご注意
・肌につける際はパッチテストを事前に行ってください。※
・キャリアオイルは市販のオイル（ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、グレープシードオイル等）をご使用いただいても構いません。
　その際もパッチテストをしてご利用ください。
・妊娠中期からご使用いただけます。

※パッチテストとは腕の内側などにオイルを塗りそのまま24時間以上置き、赤みやかゆみが出るかどうかをみるテストです。もし赤みやかゆみが出た場合、使用を中止してください。

ストレスフリーは心のざわつき、育児でイライラしてしまう気持ちにおすすめ

「ストレスフリー」はラベンダーのふんわりした優しさの中に、青々とした草の初夏の風の爽やかさが感じられる香り。

日頃のイライラを穏やかに鎮め、疲れた心をそっといたわり元気づけてくれます。

まるで大自然のなかで深呼吸しているようにリフレッシュできます。心のざわつき、育児でイライラしてしまう気持ちにおすすめです。
（配合精油:ラベンダー／パチュリ／パルマローザ）