もうすぐ2ヶ月のママです。先週風邪で体調を崩したころから、母乳の出が悪くなったような気がします。そのようなことはあるのでしょうか。また元のように量は出るようになるのでしょうか。

体調が戻ったら頻回授乳やたくさんの水分補給を心がけましょう。

小さなお子さまを抱えての体調不良は大変でしたね。

お母さまの心と体の状態は、母乳の分泌にも大きく影響いたします。

お母さまの体調がすぐれない時、ストレスがたまった時など、母乳量が減ってしまうことはよくあるようです。

体調が良くなったら、母乳量を増やすために授乳回数を増やしたり、しっかり水分を摂りましょう。授乳期の水分補給は通常の時よりも多めに必要です。これから寒くなってまいりますので、温かいものを飲むように心がけてくださいね。母乳用ハーブティーもおすすめです。

余裕があればおっぱいマッサージもおすすめです。蒸しタオルで乳房を温めながら基底部から動かします。

疲れたらお子さまと一緒にお昼寝してお身体を休めましょうね。母乳育児は体力も必要ですので、ご自身のお体も労わってあげてください。

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