【助産師監修】生後3ヶ月の赤ちゃんの身長や体重、睡眠時間はどのくらい？

監修　浅井貴子

助産師

新生児訪問指導歴約20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。オールアバウトでも執筆中。

Mei Kamo

Mama writer

2013年2月生まれの男の子のママです。おしゃべりな息子と同じくおしゃべりなパパと3人でにぎやかに暮らしています。大好きなアーティストさんの音楽や大好きなDisneyを聞きながら、毎日楽しく育児に奮闘中です☆

生後3ヶ月になると首がすわり始める赤ちゃんがいたりママも育児に慣れてきたりして、お世話がぐっと楽になりますね。
しかし、その一方で新たな悩みも出てきます。今回は生後3ヶ月の赤ちゃんの身長や体重、睡眠時間など生活リズムについてご紹介していきます。
 

赤ちゃんの身長と体重、3ヶ月でどのくらい増える？

身長は12～13cm前後伸びる

生後3ヶ月になると、男の子の平均的な身長は57～66.1cm、女の子は56～64.5cmと、約12～13cmほど伸びます。

体重は出生時の約2倍に

生後3ヶ月頃、赤ちゃんの平均体重は男の子が5300～8300ｇ、女の子が5000～7600ｇで、出生時の約2倍になるといわれています。
腕や足に皮下脂肪がつき、全体的にふっくらとした体型になるでしょう。
また3ヶ月頃から赤ちゃんの首がしっかりとしてくるので、縦抱きが安定するようになります。抱っこの時に手の負担が減るのでママとしては嬉しいですね。

体の発達

自分の手をじっと見つめる「ハンドリガード」という行動が始まる子もいます。目の前にある手を自分の意思で動かすことができ、自分の体の一部だという発見をします。
視力が発達して30cm程度離れたところも見えるようになったり、笑う・泣くといった感情表現も大胆になってきます。

授乳のリズムが整い始める

生後3ヶ月になると1日7回くらい、ほぼ決まった時間におっぱいを飲むようになります。
自分で満足する量を飲むようになりますが、途中で飲むのをやめてキョロキョロしだしたり、飲み終わっても乳首をくわえて楽しんでいたり、遊び飲みをする赤ちゃんもいるでしょう。
赤ちゃんによって飲む量や回数に個人差はあるものの、授乳のリズムが整ってきます。

頻繁におっぱいを欲しがる場合は

授乳の時間がばらばらな場合や頻繁におっぱいを欲しがる場合は母乳の出が良くないことも考えられます。
おっぱいマッサージをしてみたり、母乳の出をサポートしてくれる温かいハーブティーを飲んだりすると良いですよ。
 

生後3ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間は？

夜の授乳後、朝まで起きない子も

生後3ヶ月ごろになると、だんだん昼夜の区別がつくようになります。昼間起きている時間が長くなり、夜まとまって寝るようになるでしょう。
中には夜の授乳後、朝までぐっすり眠る赤ちゃんも少なくありません。
生後3ヶ月ごろの赤ちゃんの睡眠時間は1日だいたい13～17時間くらいといわれています。1回の授乳の量が増えることでお腹が満たされ眠る時間が長くなるようです。

理由もなく泣く場合

お腹が満たされているはずなのに、夕方や夜泣く赤ちゃんもいるかもしれませんね。
もし考えられる原因を取り除いても泣き止まない場合は、抱きしめてあげたり、笑顔で語りかけてみたり、赤ちゃんを安心させてあげると良いですね。
夜泣きが気になる場合はアロマなどを使って入眠儀式をつくってあげることもおすすめです。

生後3ヶ月の赤ちゃんはどんな遊びが好き？

いろいろな表情を見せてあげましょう

3ヶ月頃になると赤ちゃんも相手の表情やしぐさに興味を示すようになります。
ママはほっぺたを膨らませてみたり、ベーっと舌を出してみたり、赤ちゃんの顔に近いところで見せてあげると、赤ちゃんもたくさん笑顔を見せてくれることでしょう。
声を出して笑うことも増えるので、いっそう可愛くなりますね。ママが笑顔で赤ちゃんに接することは、赤ちゃんにとって愛されているという実感につながります。

天気の良い日は散歩に行きましょう

赤ちゃんも3ヶ月をすぎると2～3時間ほどの外出ができるようになります。外は家の中よりも五感が刺激されるのでおすすめです。
花や木などの植物を見たり、鳥や虫の声を聞いてみたり、自然に触れることはとても良いことです。ただ散歩するだけでなく、ママは赤ちゃんにたくさん話しかけてあげましょう。

さいごに

いかがでしたか？これからの赤ちゃんの成長が、ますます楽しみですね。笑顔とスキンシップで、たくさん愛情を伝えてあげてくださいね。

授乳期に人気の商品一覧

授乳期に人気のアイテムをご紹介します。

・ハーブティー
・マッサージオイル
・アロマオイル

ハーブティー

母乳は血液から作られるので、授乳中は薬や化学薬品はなるべく避けたいと願っている方が多いと思います。
そのため、Amomaのハーブティーは100%ナチュラルハーブにこだわっています。
また、ハーブの組み合わせや量によってハーブティーの力は大きく変わります。Amomaでは助産師と英国ハーバリストと共同開発しているため、多くの方から実感の声をいただいています。
ノンカフェインのため、授乳中に安心して飲んでいただくことができます。母乳の出の状態などによって、自分に合ったハーブティーをお選びください。

	画像	価格	口コミ評価	おすすめの人	商品概要	味・香り	配合ハーブ	口コミ
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ミルクスルー		¥1,899〜	4.44 ★★★★★	母乳の「詰まり」にアプローチしたい方	母乳のスムーズな流れをサポートする 6種のハーブを配合したハーブティー。	ミントを感じる、スーッとした味わい。	マリーゴールド（カレンデュラ）、クリーバーズ、レモンバーベナ エキナセア、スペアミント、レッドクローバー	ミルクスルーの口コミ
産後バランス		¥1,899〜	4.60 ★★★★★	産後のイライラ・落ち込みのケアをしたい方	産後に感じやすくなった気分の浮き沈み、 毎月のバランスの変化など女性のために 妊産婦ケアの専門家と共に開発したハーブティー。	一口目はカモミールのリラックス感。 後味はすっきり。	ラベンダー、ラズベリー、カモミール	産後バランスの口コミ
ルイボスティー		¥1,299〜	4.76 ★★★★★	栄養満点で美味しいお茶が飲みたい方	フラボノイド豊富な非発酵タイプのグリーンルイボス。 オーガニックにこだわっているためお子さまにも安心。	ルイボスティーの独特のクセがなく、 すっきりとした味わい。	ルイボス	グリーンルイボスの口コミ
たんぽぽ コーヒー		¥1,299〜	4.46 ★★★★★	ノンカフェインのコーヒーに 物足りなさを感じる方	コーヒー豆のように、たんぽぽの根を焙煎してつくる たんぽぽコーヒー。タンポポの根を日本国内でじっくり焙煎。	コクが深い麦茶とコーヒーの中間の味。	たんぽぽ	たんぽぽコーヒーの口コミ

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カレンデュラオイルは妊婦さんの会陰マッサージ、ママさんの乳頭ケア、赤ちゃんの保湿と万能に使えるため、1本あればお役に立てること間違いなしです。

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カレンデュラ オイル		¥2,499〜	4.56 ★★★★★	乳頭ケアや赤ちゃんのスキンケアに	妊婦さんの会陰マッサージ・乳頭ケアから赤ちゃんの保湿、 そして産後のママのデリケートなお肌のケアにおすすめ。	爽やかで、ほんのり甘い香り	カレンデュラ、ライスオイル、オリーブオイル	カレンデュラオイルの口コミ
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鼻から吸った香りは、脳の感情を司る部分にダイレクトに作用します。そのため、良い香りを嗅ぐと気持ちが穏やかになったり、優しい気持ちになれます。
心や身体に働きかける大事な成分なので、Amomaでは100%天然成分にこだわっています。
また、マタニティアロマセラピストと共同開発しており、プロも使用する本格的なレシピを商品化しています。

	画像	価格	口コミ評価	おすすめの人	商品概要	味・香り	配合ハーブ	口コミ
産後 ヒーリング		¥1,980	4.71 ★★★★★	産後ママのメンタルケアがしたい方	産後ブルーやイライラ気分の落ち込みなど、 産後の乱れやすい心にそっと寄り添う産後のメンタルケアアロマ。	ほのかに甘く、癒やされる香り	オレンジスイート、ゼラニウム、サンダルウッド	産後ヒーリングの口コミ
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